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亚美娱乐苹果版下载-过于乐观会醉?鸡汤喝多了会中毒!| 忙 day

2019-12-27 13:53:56
[摘要] 忙 day 一些理论认为,消极想法和质疑是成功路上的一大绊脚石。但事实上,新的研究发现,积极思维也有其局限性,甚至也可能变为成功路上的陷阱。研究还表明,乐观主义者更长寿也更健康。根深蒂固的乐观主义精神能帮助人们应对各种可怕的情况。最终,过于乐观是危险的,可能会成为生活道路上的障碍。奥廷根通过20年的研究开发了一套名为woop的思维工具。

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亚美娱乐苹果版下载,图为丹东阿里郎 “鸡血培训”。

忙 day

一些理论认为,消极想法和质疑是成功路上的一大绊脚石。但事实上,新的研究发现,积极思维也有其局限性,甚至也可能变为成功路上的陷阱。

文◈小菲

最近这两年积极心理学大热,大家都把“正能量”挂在嘴边,连机场书店的老套成功学书籍,都被《积极的力量》、《不抱怨的世界》、《活出最乐观的自己》之类的取代了。

以前打鸡血貌似是传销组织最爱,但如今朋友圈里一天到晚都有人在发各种心灵鸡汤,仿佛不管遇到什么事情都要正面思维才是能力强的标志,但正面思维真的是有百利而无一害吗?

15年前,企业家迈克尔·斯托霍尔姆跟朋友合开了间公司,开业时合伙人将公司未来的蓝图描绘得非常美好,斯托霍尔姆自己也满怀憧憬。但随后公司因为经营不善倒闭了,斯托霍尔姆开始反思开公司的历程,认为很多企业家骨子里都很正向思维,如果他们不积极的话,公司根本开不起来。但是光有正面思维和乐观主义,公司却不能持续发展下去。

他总结说:“正向思维必须跟现实主义结合。”

一些正向思维主题的书认为,消极想法和质疑是成功路上的一大绊脚石。但事实上,一些新的研究发现,积极思维也有其局限性,甚至也可能变为成功路上的陷阱。

想多就会做少?

纽约大学心理学教授加布里埃尔·奥廷根写作了《重新思考“积极思维”:新动机科学研究》,她说当人们在幻想诸如找到新工作或者赚到钱这种快乐的事情时,以血压来衡量的精力会下降。她因此指出了问题所在,那就是人们没有集中精力去实现他们所幻想的美好事物。通常人们就只是想想而已,但并没有付出足够的努力。

举个例子,她发现幻想自己找到工作的大学毕业生,在两年之后比那些有紧迫感的毕业生得到的工作机会更少,薪水也更低。事实证明,那些爱幻想的毕业生申请的工作职位也很少。

“他们幻想着,然后觉得自己已经完成了,接着就松懈了。”奥廷根说他们没有足够的动力去把幻想变成现实。

在伦敦的“职业心理学家”组织负责人尼米塔·沙阿说,来向他们求助的人通常会因无法证明自己的愿望而沮丧,然后他们会为自己的消极想法内疚,担心负面想法会成为问题的一部分。

沙阿说那就像是节食减肥,见效快反弹也快,幻想美好未来短期内能给人带来好处,但长期来看只会让人们感觉更糟糕。

大多数人天性乐观

话又说回来,我们需要时时刻刻作好最坏的打算吗?要是那样的话人生真是太艰难了。。。

《乐观的偏见》作者、在伦敦的“情感大脑实验室”负责人塔利·夏洛特认为,人生来乐观。她一直在研究负面事件对人的情绪的影响,偶然发现人们天生具有乐观主义倾向。

在她最初的实验中,她要求人们想象未来的负面场景,例如分手或者失业。她发现人们自动会把负面事件往好处想,比如他们会想“分手以后找到更棒的新伴侣”。大约80%的人会把将来想像得比过去好,不分文化和国家,这种乐观倾向是人们的原动力。

研究还表明,乐观主义者更长寿也更健康。根深蒂固的乐观主义精神能帮助人们应对各种可怕的情况。

但乐观主义也会让人们低估风险,比如低估一个项目所需要时间和金钱,低估一双新鞋可能给我们带来的快乐。

最终,过于乐观是危险的,可能会成为生活道路上的障碍。

woop思维方法

可是如果人们天性乐观,那就需要一些训练来调动足够的负面思维去抵消过于乐观的坏处。

奥廷根通过20年的研究开发了一套名为woop的思维工具。w是愿望,第一个o是结果,第二个o是障碍,p是计划。简言之,就是先设定一个目标,想像这个目标达成后的美好结果,然后再思考实现目标的障碍,接着制定计划去攻破这些障碍。

应用这个工具,如果在你思考完之后觉得做不到,就可以心安理得换个目标了,而不是无限期拖延。

文章开头提到的斯托霍尔姆,后来又开了一间卖环保铅笔的公司,他吸取教训开始未雨绸缪,现在他的公司每年卖出45万支铅笔,销售覆盖60各国家。他说:“积极思考的反面不是消极,而是现实主义,知道自己能做到什么。”

想想你们年初是不是都写下了“新年计划”,有多少计划只是在本子上躺了大半年?今年还有两个月,赶紧实现一个小目标吧。。。

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忙day

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